什么是最灵验的抗软弱智商？怎么才略长生久视？东谈主真的可以作念到不死吗？开yun体育网
不久前，我和天下上第一个可能不会死的男东谈主，Bryan Johnson，聊了两个小时。
没传奇过也没联系，你可以脑补秦始皇吃了唐僧肉 …… 为了追求长生，Bryan Johnson 以致和他女儿换过血！
我牢记第一次刷到他的这些新闻，险些以为 WTF？？其后又知谈，他每年花几百万好意思金抗衰，一天要吃上百个药片，从来不晒太阳，号称东谈主间吸血虫，越看我越恐惧。
更匪夷所念念的是，他说他不会死还真有科学依据。他检测出我方的躯壳软弱速率是无为东谈主的 0.64 倍，意思是说，别东谈主的一年是 12 个月，他比别东谈主多活 7 个月。
我问他怎么才略长生，遵循他给了我一个很是难评的回报：好好睡觉，好厚味饭，好好老练。他每天晚上八点半睡觉，早上五点半起床，搞完一堆抗衰样子，吃完早餐和保健品，大部分东谈主的一天还没启动。
我很好奇，过这种限定到变态、像机器东谈主同样的生计，他真的快意吗？
更迫切的是，东谈主应该追求长生吗？
这篇著述，我把咱们的对话完整版整理出来，同期也把这个问题抛给你们：
淌若你有得选，你会更想在有限的生命里保握一个好情景，照旧更想真的终止长生久视？
抑郁 10 年后，我经受去追求长生
刀姐 doris：你正本是个贯穿创业者，我知谈你之前作念过一个很蛮横的支付软件 Braintree 还高价卖给了 Paypal，后头你又去作念风投、作念科技公司，为什么你会从创业走向追求长生？
Bryan Johnson：我二十多岁还在训诫的时候，被派到了厄瓜多尔，那里超等穷，屋子王人是土作念的。那时候我有种模笼统糊的嗅觉，想作念一些让天下变好的事。
赚到钱之后，我想搞廓清到底后头要作念什么，于是我作念了两个念念想推行。
一是我把我所知最聪慧的东谈主召集了起来，向他们发问：淌若咱们在 2050 年过得很是棒，那现时咱们应该作念点什么，才略让 2050 形成那样？
我记下了他们说的总共事，况且决定这些我一件也不要作念。东谈主的证实无法逃出我方先有的经验，但我不成被这些戒指住。
是以我作念了第二个念念想推行，我问我方，将来的生命会怎么评价咱们？我以为他们会说，这群东谈主发明了 AI，况且知晓到了我方可能不会死。
于是，我决定像将来的生命那样生计，作念一个不会死的东谈主。
刀姐 doris：你刚刚讲的这些是很感性的念念考，那在前几十年的东谈主生里，有莫得某件事或者某个一会儿，遽然一下子击中了你，让你以为"我要一直活下去"？
Bryan Johnson：在创业的时候，我抑郁了十年，是很严重的抑郁症，我以致每天王人想寻短见。要不是我有三个孩子，我可能早就照旧死了。
那时候我很迷濛，我身边莫得任何东谈主告诉我应该怎么办。
不外，我很可爱读东谈主物列传。每当我读完，就会以为我和列传里的东谈主产生了某种集会，可以告成和他们对话，他们作念了好多很蛮横的事、树立了这个神奇的天下，也给了我好多勇气。
我也想成为这样的东谈主，那么将来的东谈主们可能就会说，我知谈 Bryan Johnson，他曾经鼓舞东谈主类上前发展，我曾经经被他饱读吹过。
我以为这很特意旨。
刀姐 doris：在中国，好多得手的企业家，比如拼多多的黄铮、农夫山泉的钟睒睒，他们在财务解放之后也王人去搞生物医学了，你以为为什么这些很蛮横的东谈主王人会走上这条路呢？
Bryan Johnson：辞世即是最迫切的，但淌若你死了，总共东西王人失去了意旨。
其实不只单是他们，咱们总共东谈主王人在用某种神色来追求"长生"，你信教、给我方写列传、生小孩，这王人是你络续生命的样式。只不外现时科技更阐扬了，肉身"不死"更有可能了。
淌若"不死"成为可能，好多东西王人会变化，东谈主们不再见像现时这样钦慕钞票、地位、职权，而是把生命当成最迫切的东西，让我方活得更好，让我方去体验更多东西。
刀姐 doris：你有莫得想过，你现时作念的一切，可能仅仅出于你对牺牲的猬缩？
Bryan Johnson：我不狭小牺牲，我根底不睬解"怕死"这个情感。
一朝你死了，你即是死了。并不是你死了之后，你还会以为"哎我后悔了"，你什么嗅觉王人不会有，是以没什么好怕的。
好多宗教王人会有牺牲叙事，他们会告诉你，你身后会幸福地和天主在沿途。是以好多东谈主会以为，辞世很好，死了好像也可以。即便天下上正发生着熬煎，战斗和饥馑，但这个故事依旧会对你说，别惦念，一切王人好，咱们还有下世。
咱们创造了这些好意思好的故事来缓解生计中的可怜，但如你所知，咱们不知谈这是否是真的，我不想拿我的存在赌下世，我只想好好辞世。
三件事，让我通往长生久视
刀姐 doris：那你现时为了"不死"，日常王人作念了些什么？我传奇你每天要吃 100 片药！
Bryan Johnson：莫得莫得，现时或然只吃 40 片了。好多东谈主传奇我吃这样多，第一响应是，我的肝脏确定完蛋了。但我查过了，它很是好，概括和 18 岁小伙子的肝脏差未几。
我每天晚上 8:30 上床，平均睡 8 小时 34 分钟，早上五点起来。之后我要量体温、照 UV 光，查验躯壳的一堆主见，冥想，作念干眼症调整，戴激光生发帽等等，然后吃早餐、吃保健品。这时候，我的一天才真的启动。
我以为抗衰最迫切的三件事是，休眠、饮食和判辨。
好多东谈主不钦慕休眠，以致咱们的社会文化王人是不饱读吹睡觉的。好像淌若你是个有贪心的东谈主，你就应该每晚上只睡 3 — 4 小时。但淌若要让你的躯壳主见变好，你每晚需要睡到 7 — 8 小时。
老练也很迫切，即便仅仅每天分散 20 分钟或者从沙发走到书桌，高强度的力量磨练诚然更好，但最迫切的是坚握。
然后是考究的饮食民俗，每个东谈主每天王人要吃三顿饭，这即是最佳的药物。我每天吃深广的蔬菜、坚果、豆类、橄榄油等等，况且从来不吃糖油垃圾食物。在 Blueprint 的网站上我详备公布了我的食谱，包括吃什么、吃若干。
现时我的软弱速率是无为东谈主的 0.64 倍，即是说我过 19 个月躯壳才会老一岁，而且这个数字还在延迟，可能之后是 24 个月、48 个月，直到我十足不会老。
好多东谈主王人以为我有个超等精巧长生久视公式，但其实莫得，我仅仅作念了好多东谈主知谈却作念不到的这些事。
刀姐 doris：你说的绝顶安妥录取玄学，好厚味饭，好好睡觉，好好老练，淌若这些就可以让东谈主永葆年青，那你为什么还要去换血呢？
Bryan Johnson：好多东谈主听到我作念了换血，会把我当成吸血虫，其实我这样作念仅仅为了匡助我爸，他有点阿兹海默的前兆，而有算计标明血清疗法可以用于调整。
是以我给了我爸一升血浆，我女儿给了我一升血浆。遵循即是，我爸爸的软弱速率下跌到了他 25 年前的水平。不外我的主见莫得什么编削，因为我女儿的主见水平本来就和我差未几。
其实器官捐献是很常见的事，亲东谈主之间的肾脏移植、生分东谈主之间的献血，只不外咱们的尝试被媒体们炒作夸大了。
这些所谓"更先进"的智商可能灵验，但并不成代替判辨和休眠，这亦然为什么我更强调这些基本的生计民俗。
刀姐 doris：除了换血，我还看到你也会作念医好意思，比如在 babyface 样子里你就作念了脸部的脂肪填充，是为了让我方看起来更年青吗？
Bryan Johnson：那时我正在节食，因为有算计标明戒指热量摄入可能有助于长命，是以我每天少吃 550 大卡，遵循即是我的脸变得很是瘦。
尽管我躯壳主见超等好，但环球根底不宽恕我的腹黑年岁，环球一看我脸上干巴巴的，第一响应即是：这东谈主看起来也太不健康了。
是以我需要处罚的问题形成，怎么才略让我的脸变胖？有个宗旨是胶原卵白和脂肪的填充，不外我莫得过剩的脂肪，是以我用了别东谈主的，遵循严重过敏，我脸肿了，又上了头条新闻。
其后我又尝试了别的宗旨，比如胶原卵白刺激器之类的。是以今天你看到我的脸即是我原生的脸，莫得作念皮下填充，莫得打肉毒杆菌，莫得任何的整容手术。
刀姐 doris：原来如斯，是以中枢照旧你说的那三点，睡觉、吃饭和判辨。但不外不知谈你有莫得嗅觉，现时好多东谈主责任这样忙，即使仅仅睡个好觉，坚握老练，对他们来说王人是很难的，你对此有什么提倡吗？
Bryan Johnson：你可以不必像我这样八点半睡，五点起。比如你是 996，那你晚上九点放工，十点到家，打理一下，在床上收缩半小时，十点半睡觉，睡够八小时，六点半起床，老练半小时，九点再去上班。
其实我想强调的是，一定要把休眠放在第一位。现时咱们会民俗性地压缩休眠技术，尤其是你责任太忙，或者生计上际遇什么辛苦，你第一响应即是那我少睡会儿。
但淌若责任轨则了你必须得九点上班、九点放工，这是你对责任的情愿；那十点半睡觉、六点半起床，这即是你对我方的情愿。
休眠、饮食、老练，这是好多东谈主王人能作念到的，问题在于咱们怎么经受，能不成坚握，能不成让更多东谈主深信这一丝，从而编削现时的社会文化——让那些经受睡够八小时的东谈主，毋庸惦念被那些不睡觉的东谈主所击败。
健康又有钱，我怎么可能不快意？
刀姐 doris：这个问题可能有点机敏，你每天的日常清单上有这样多事，几点起床、吃什么、怎么老练，一切王人得按预备实行，限定得像个机器东谈主，但这样真的快意吗？
Bryan Johnson：每次听到这种问题我王人会以为很可笑。望望我，我吃得很健康、睡得也好，我每天老练，我的情景很圆善，这时候你问我，你快意吗？
你再望望其他好多东谈主，他们吃不好睡不好，每天深广摄入咖啡因，还会吃抗抑郁的药，但社会好像以为他们这样的东谈主才是浅显的。
咱们社会的文化真的有点问题，就好像你不健康，你看起来很酷，你一定很感奋；而当你很健康，东谈主们会说，但你不可能快意吧？
刀姐 doris：我认为这是两码事，你可以健康但不快意，也可以快意却不健康。比如我周围有些一又友，他们很年青，躯壳也很健康，但精神上却经常靠近崩溃。
Bryan Johnson：这取决于你对健康的界说。有些东谈主看起来是"健康"的，但淌若他们去作念作念查验，查一下血液，测一下休眠，这些主见并不一定是好的。
事实上，每次我生病王人嗅觉很厄运，唯一健康时才会感到快意。
现时的情况是：每个东谈主王人照旧嗅觉到有那儿不合，但却莫得东谈主算计它。咱们照旧民俗了，淌若嗅觉不好那就去吃点抗抑郁的药。
我经常作念的一件事是，和东谈主们聊天到一半遽然说一句：你们中的大多数东谈主王人有很严重的心境问题。这时候总共这个词房间王人会适意下来，你能看到每个东谈主最真实的一面。
我真的很想作念一个能为环球提供提倡的东谈主，告诉环球，但淌若你真的以为我方有心境健康问题，你最初应当沟通的不是去吃药，而是休眠和饮食，这才是第一谈防地，淌若你能把这基本的几点作念好，可能你的情景也会考究。
刀姐 doris：但你会因为你的不雅点在网上被好多东谈主骂，这也不会影响你的情态吗？
Bryan Johnson：太多东谈主愤激我了，但我很可爱这种嗅觉。淌若莫得东谈主愤激你，施展你可能活得还不够使劲。
这样说吧，现时东谈主辞世真的很难，好多时候环球王人会以为我方很厄运，是以当他们看到我这样的东谈主：我有钱、有资源、自律又健康，就会忍不住想要诽谤我。
我能领略这种感受，我之前曾经经有过不好的情景，是以我带着同理心来看待这件事：他们能说出我方的想法，我为他们感到忻悦。
刀姐 doris：我嗅觉你在树立一种新的价值不雅，也可以说是一种新的宗教、新的信仰。
Bryan Johnson：我一直以为，全东谈主类是由少许数的不雅念所运用的，比如孔子之于中国，默罕默德之于中东，耶稣之于总共这个词西方社会，亚当斯密之于本钱主义信仰者，马克念念之于社会主义信仰者，王人是如斯。
我认为咱们正在过问一个全新的时期，" DON'T DIE "是如今全东谈主类正在拥抱的一个新共鸣。
这亦然我来中国的原因：中国很迫切、很高大，是东谈主类历史文化很是迫切的构成部分。东谈主类行为一个全体，DON'T DIE 或然可以在不同的文化、不同的不雅念中搭建起一座桥梁开yun体育网，终止差异，将天下协作在沿途，让咱们共同走下去。